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💧💦단식하지 않고 물 마시는 시간 지켜 '전략적인 다이어트' 하는 방법 사실 이건, '나'를 위해 남기는 글이다. '임마, 물 좀 잘 마시고 살도 빼고 건강해지자.' 아이유 '물 다이어트' 중요한 날을 앞두고 아이유가 급할때? 치트키로 쓴다는 물 다이어트가 소개된 후 한동한 떠들썩 했던 걸로 기억한다. 방법은 물론 단시간에 가장 큰 효과를 볼 수 있는 방법이 단식이긴하다. 안먹으니까 빠질 수 밖에. 그래서 대단한 식탐을 참을 수만 있다면 물로 배를 채우며 단식을 강행하는 사람들이 많은데, 단식 준비기간과 효능, 부작용등은 알고 해야하지 않겠는가? 물론 나도 '디톡스'에 약간 집착하는 스타일이라, 단식의 효능을 알고는 혹해서 시도해봤는데, 머릿속에 너무 '나는 단식하고 있어' 생각이 가득차서 그런지, 결국 눈앞의 알새우칩을 노려보다 눈싸움에 지고 그길로 입이 터져버려서 선물로.. 2020. 10. 16.

비공개 처리된 가짜사나이 1, 2 왓챠에서 볼 수 있다. 이근·로건·정은주…논란의 '가짜사나이', 결국 영상 중단 [전문] 이근·로건·정은주…논란의 '가짜사나이', 결국 영상 중단 [전문], 김계란, '가짜사나이' 영상 게재 중단 선언 이근·로건·정은주 교관들 잇따른 논란 김계란 "모든 활동 중단" '가짜사나이' 모두 www.hankyung.com 기사를 보고 얼마 전에 가짜사나이를 왓챠에서 공개했던것이 생각나 찾아보았다. 아직 왓챠에서는 공개가 되어 있고, 차후 어떤 조치가 있을지는 나도 잘 모르겠다. 가짜사나이를 못 본 분들은 왓챠를 이용하면 아직은 시청이 가능하다. 가짜사나이 출연자들이 한참 논란이 되어 떠들 썩 했던 것 같은데, 해당 논란의 내용에 대해서는 자세히 알지 못한다. 위의 기사 및 기타 등등의 무수한 기사들을 참고해보면 쉽게 알 수 있을 터... 2020. 10. 16.

넷플릭스 개봉 예정 한국 영화 3편, '텐트폴 영화' 무슨 뜻? 10명 중 1명은 이용한다는 넷플릭스, 저번 달, 우리나라에서 결제된 넷플릭스 금액이 무려 462억이라니, 코로나 여파에 돈이 어디로 이동하고 있는지 '대충' 체감할 수 있는 대목인 듯하다. 영화계에도 큰 영향을 미치고 있는 이 미쳐버릴 코로나는, 텐트폴 무비라 불리는 영화까지 넷플릭스 개봉을 염두해두고 물밑작업을 하게 만들었는데, 요즘 극장 상황이 얼마나 심각한지 체감할 수 있겠다. 극장가가 어렵다고 해도, 아이러니하게 집순이에 해외 거주 중인 넷플릭스 N년차 이용객인 나에게는 오히려 반가운 소식이기도 했는데, 올해 넷플릭스를 통해 개봉을 염두해두고 있는 협상이 막바지 단계인 기대작 세편을 소개한다. 근데, 텐트폴 무비가 뭐야? 텐트폴은 텐트 칠때 텐트를 지지하는 기둥, 우리가 흔히 얘기하는 '폴대'인.. 2020. 10. 16.

도도솔솔라라솔 구미호뎐 강아지 '미미' 인스타그램/유튜브 '미미'가 된 '별이' 고아라, 이재욱 주연의 KBS 수,목 드라마 도도솔솔라라솔에서 '미미'역할을 맡아 씬스틸러 역을 단단히 하고있는 강아지는 동글동글 미용을 한 포메라니안, 본명은 '별이' 라고한다. 어제 다리 깁스한 장면에서 심쿵했다. 이 강아지, 구미호뎐에도 잠깐 나왔었다는데, 이정도면 완전 대세 배우아닌가❤ 이전 포스팅(아래) 에서 고아라_ 구라라_의 극중 자동차를 다루면서 별이를 잠깐 언급했었는데, 예쁜 '미니'도 궁금하다면 여기를 참고하면 된다. 자동차랑 강아지가 예쁜 '도도솔솔라라솔' 보고 모아 본 '미니'한 감성의 예쁜 자동차들🚘🚓🚕 비밀의 숲 시즌 2가 종영을 하고, 우리집은 뭘 봐야하나, 넷플릭스와 왓챠, 유튜브 여기저기 기웃거린다. 기다리던 구미호뎐은 넷플릭스 공개 미정이라 어디서 .. 2020. 10. 15.

스쿼트 30일 챌린지 캘린더 공유: 굿노트/삼성노트/아이패드/갤럭시탭/프린터블 오늘은 제가 쓰려고 최대한 심플하게, 운동하면서 기록도 가능하도록 6x5로 딱 30일 챌린지 할 수 있도록 만든 양식 공유하려고요. 노트 양식도 몇 가지 올려두었는데, 필요하시면 아래 관련 게시물에서 보시고 편하게 다운로드하여 가시면 됩니다. '무료로 공유해드리는 자료는 상업적 이용이 불가합니다. 공유나 배포는 블로그 링크를 이용해주시기 바래요. 아직 부족한 자료지만, 개인적인 용도로 예쁘게 활용해주시면 너무너무 너무 감사하겠습니다.' =sova= 스쿼트 30일 챌린지, Let's do this! 마음먹고 의지만 있다면 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이지만, 효과는 어마어마한 스쾃, 많이들 하죠? 스쾃의 효과는 몇 번이나 강조해도 모자라요. 뒤태를 정돈해주고, 다리와 엉덩이를 아름답게 만들어주죠. 혈액순환.. 2020. 10. 15.

맛있는 샐러드 만드는 kick! '페타치즈' Feta 🧀 (+ 여름방학 소희 레시피) FETA 페타 치즈 페타 치즈는 양, 염소의 젖으로 만든 치즈로 샐러드와 함께하면 좋은 식재료인데, 공액 리놀렌산이 들어 있어 체지방을 감소하는 효과가 있다. 칼로리는 1oz (약 28g) 기준 약 75kcal로 다른 치즈들에 비해 낮지만, 페타 치즈는 소금물에 숙성을 시킨 치즈라 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 많은 토마토, 호박 등과 함께 곁들이면 좋다. 고소하고 짭조름한 페타 치즈, 샐러드에 살찌는 드레싱 대신 뿌려 봐 바바바🧀 최근에 소희가 여름방학이라는 프로그램에서 아침식사로 만든 미카엘 셰프의 불가리아 가정식 레시피에 페타 치즈를 이용했었다. 나도 카페에서 일할 때 브런치메뉴에 페타치즈를 상당히 많이 사용했었는데, 익힌 요리에 사용하는 건 처음 봤다. 맛이 예.. 2020. 10. 14.

[소소한 Unboxing] 샤오미 체중계, 인바디 측정 앱 기능과 항목/mi body composition 2 review (openshop, AU) 택배가 도착했다. 이게 참, 기다리긴했지만 막상 도착하니 기분이 이상해지는 택배, 바로 체중계이다. 내가 다니는 헬스장은 인바디 측정기가 없어서 인바디를 측정한지가 꽤 오래 되었다. 호주에서 꽤 유명한 전국에 지점을 가지고 있는 헬스장임에도 불구하고 약간 놀랬다. 오픈샵(현대홈쇼핑이 호주에 개국한 홈쇼핑채널) 앱에서 일주일에 두번 타임딜을 하는데, 마침 추가할인을 하고 있는 샤오미 체중계가 있어서 배송비 포함하여 4만원정도에 구매했다. 개봉 왠일인지 오픈샵 박스에 담겨있지 않고, 비닐포장으로 도착을 했다. 오픈해보니 뽁뽁이 완충비닐에 감싸고 있는 체중계 박스가 바로 나왔다. 하얀색 아이템은 언제나 옳다. 예쁘다. 사용 설명서는 한국어로도 번역된 페이지가 포함되어 있었고, 배터리는 미포함이다. 치사하다. .. 2020. 10. 14.

Overnight Oats '오나오' 오리지널, 스위스 버처 뮤즐리 만드는 방법, 효능과 칼로리 오버나잇 오트밀은 아침식사로 간편하고 든든하고 건강하게 맛있게 배불리 먹을 수 있고 포만감도 오래가서 다이어터들에게 아주 인기다. 특히 '조리'과정이 필요 없고, 레시피가 엄청 간단해서 저녁에 약간의 준비_1분 미만 소요_만 해두면 바쁜 아침에 후다닥 챙겨 먹기 좋다. Bircher muesli is the Original Overnight Oats 버처뮤즐리, 벌쳐 뮤즐리 또는 호주에서는 그냥 '벌처'라고도 불리는 이 음식은, 스위스의 Dr. Maximilian Bircher Benner 박사가 취리히에 있는 그의 클리닉의 환자들을 위해 만든 음식이다. 우리가 '오나오'라고 부르는 오버나잇 오츠, 오버나이트 오트밀은 스위스의 맥시밀리언 벌처 박사가 만든 이 벌처 뮤즐리가 미국으로 건너가면서 불리게 된 .. 2020. 10. 14.

🆕 인스타 스토리에 사진 여러 개 올리는 2가지 방법과 차이점 (iphone only, 안드로이드 갤럭시에는 없는 기능 비교) 오전에 블로그 댓글로 어떤 분이 질문을 주셨었다. 내 갤럭시에는 왜 복사해도 사진이 안 뜨냐고.... 아, 내가 아이폰을 써서 그런건 생각지도 못하고 그냥 '00 하는 방법'이라고만 글을 썼구나 라는 생각이 들어 레이가 쓰는 갤럭시 노트10+로 바로 비교해봤다. 안타깝지만, 오늘 소개할 기능도, 인스타그램 스토리에 사진을 사진첩에서 공유 -> 복사해서 스토리에 바로 팝업되는 기능도 '아이폰 온리'이다. 안드로이드 사용자도 엄청 많은데 왜 기능이 다른가, 으잉? 일단, 기능이 업데이트가될때까지 기다려 보거나 *좀 귀찮아도 Layout 앱이나 다른 사진 편집 앱을 사용해서 미리 콜라주를 만들어 업로드하는 수밖에 없겠다. - 갤럭시 아이폰 인스타 스토리 메뉴 비교 - 인스타 스토리 사진 여러장 올리는 법 1 .. 2020. 10. 13.

🥚일반 전기밥솥으로 구운 계란 만드는 방법과 계란 별 칼로리 비교 다이어트 간식, 식사 대용, 단백질 섭취를 돕는 계란! 다이어트와 운동을 병행하려고 과일도 야채도 다 사두었지만, 가장 열심히 먹은 건 바로바로 계! 란! 삶은 계란보다는 구운 계란이 더 맛있어서 조금 더 오래 걸리더라도 구운 계란을 만들어 놓고 먹는다. 그런데 칼로리에서 반전이 있었다! 만드는 방법이랑 칼로리 알아보자. 🤍 세상 쉬운 구운계란 만들기! 우리는 쿠쿠가 없어서 케이마트에서 산 $39짜리(3만 5천 원 정도)일반 디지털 라이스쿠커를 이용해서 밥도 하고 구운 계란도 만들어 먹는다. 쌀이 달라서 여기다가 밥을 하면 정말 볶음밥만 가능할 것 같은 밥이 만들어지는데, 최근에 한인마켓에 가서 결국 한국 쌀을 샀다. 한국 쌀로 밥을 했더니 확실히 다르다! 그래도 갖고 싶다, 쿠쿠. 구운 계란 만드는 과.. 2020. 10. 12.

티스토리 수익 창출, 광고 설정 관련 좋은 소식💛 티스토리 사랑해요! 빨리 업데이트해주세요. 기다릴 거에요. 매일매일(❁´◡`❁) 얼마 전 애드센스 대란에 티스토리 신규 가입자가 엄청 많아지고, 구글 애드센스 광고를 게재하기 시작한 블로그들도 동시에 급증했다. 내가 가입해있던 카페만 해도 신규회원들이 매일매일 늘어나고 있고, 그들은, 오랜 시간 시행착오를 거쳐 황금알을 낳는 거위를 키워낸 선배들의 노하우를 탐닉하고 있다. 난 대란탑승자다. 아무래도 그런 것 같다. 한 번은 2주를 기다려 거절을 받았고, 한번은 하룻밤만에 거절을 받았다. 그리고는 잠시 네이버 블로그를 해야 할까 고민하다가, 삼세판이니 '한번 더 거절받고 그만할래'라는 생각으로 다시 신청을 했었다. 결국, 삼수 끝에 애드센스를 따냈지만, 묘하게 시기가 그렇게 되었다. 대란인 줄 모르고 너무.. 2020. 10. 12.

국가비x영국남자, 자가격리 지침 위반? 삭제된 사과문이 어땠길래; 국가비가 누구야? 생일파티 준비해 준 영국남자 조쉬는? 조쉬는 한국문화를 유창한 한국어로 소개하는 영국인 유튜버로, 구독자 무려 400만명을 거느리고 있는 '영국남자'채널을 운영하고 있는 유튜버이다. 이들이 세컨 채널로 운영하고 '졸리Jolly' 역시 구독자가 215만명이나 된다. 국가비는 아르헨티나 출생, 스페인, 미국, 프랑스 등을 거쳐, 지금은 영국에 거주중인 대한민국과 아르헨티나 이중국적 소유자이다. 르꼬르동블루 출신, 마스터셰프코리아 시즌3 준우승으로 유명세를 떨쳤고, 유튜브 채널 '국가비GabieKook' 를 운영중이며, 이 또한 133만명의 구독자를 가지고 있는 대형채널이다. 그리고, 국가비와 조쉬는 부부이다🤍 얼마전에 둘이 한국을 간다는 영상을 봤는데, 치료를 위한 결정이라하니 안타깝기도 .. 2020. 10. 12.

넷플릭스 '에밀리, 파리에 가다' 오리지널 폰케이스 어디서 살 수 있어? Emily in Paris "내가 아이폰으로 바꾸는 이유는 예쁜 케이스가 많아서 일꺼야." 라고 얘기한 적이 있었드랬다. 이건 몇 년 전이긴 하지만, 뭔가 아이폰만이 누릴 수 있는 어나더레벨의 퀄리티 제품들이 아직도 많은 것 같긴하다. 지금은 핸드폰 악세사리에 욕심을 덜 내긴하는데, 그런데, 그래왔는데, 그런데 말입니다... (이걸 사야해? 말아야해? 예쁘잖아...) 파리를 대신 여행해주는 느낌이 난다는 넷플릭스 드라마, '에밀리, 파리에 가다.', 소문처럼 드라마 시작과 동시에 많은 아이템들이 눈길을 사로잡았다. 릴리 콜린스도 예쁘고, 파리도 예쁘고, 핸드폰 케이스도 예뻤다. 두번째 에피소드까지 연달아 보고는 핸드폰 케이스 정보가 너무너무 궁금해졌다. 오리지널 케이스는 지금은 Sold-out (단종) .. 2020. 10. 11.

모바일 유튜브 반복재생 이 방법 뿐?! 🎵 맘에 드는 노래 찾으면 외울때까지 연속재생해서 듣는 사람 손🖐🖐🖐🖐🖐 저요 저요 저요!! 어렸을 때 부터 쭉 그래왔던 걸? 지금은 유튜브라는 신세계가 있어서 참 좋다. 없는 거 빼고 다 있으니까. 콘텐츠들이 넘쳐나는 시대 노래말고도 볼거리, 들을거리, 즐길거리가 너무나도 많은데, 그럼에도 불구하고 음악엔 음악만이 가지고 있는 힘이 있는 것 같다. 요즘엔 라따뚜이OST 중 Camille 이 부른 Le Festin, 그리고 데브스OST, John Martyn의 Sweet Little mystery 이 두 곡에 완전 빠져있다. 미치겠다. 너무 좋아. 아침마다 반복재생이다. 특히 라따뚜이는 그냥 사람을 괜히 기분 좋아지게 하고 몸은 움직이게 만드는 마성의 샹송이다. 추천! 1. PC에서의 유튜브 연속재생 방법은.. 2020. 10. 11.

자꾸 헷갈리는 아이폰 유료 앱 구독 취소 하는 방법 ***혹시, 분명 결제는 되고 있는 앱인데 구독에서 앱이 보이지 않는다면? 내 애플계정이 여러개일 가능성이 100%이다. 로그아웃하고 해당 계정으로 로그인을 해야 구독관리를 할 수 있다. 유료 구독 / 무료 기간 내 앱 구독 취소? 유튜브도 애플뮤직도 왓챠, 넷플릭스, 등등등등 '유료'로 서비스를 제공하는 앱들이 엄청나게 많은데, 이들 중에는 '무료기간, free trial'을 제공하고 기간이 지나면 자동으로 결제가 되는 '혜택' 때문에, 깜빡했다가 무료기간만 쓰려고 했는데 결제를 '당하는' 경우가 허다하다. 무료 기간 중에 취소해도, '예정된' 무료기간까지 유료 서비스를 이용할 수 있기 때문에 '아, 취소해야하는데' 생각난김에 미리 취소해두자. 너무너무 쉬우니까 :) ***경우에 따라 무료사용기간을 시.. 2020. 10. 10.

한국 - 해외 구매대행, 브링코 첫 주문 실패 후기 (;´༎ຶٹ༎ຶ`) 마음에 쏙 드는 아디다스 스커트를 발견했는데, 호주 아디다스 공홈에는 없는거다. 그래서 배보다 배꼽이 크다고 이미 후기로 알고있었지만, "브링코" 앱을 한번 이용해보기로 했다. 한국 아디다스 그리워❤ "정말 편리할 뻔 했던 브링코"브링코는 한마디로 역구매대행 서비스를 하는 곳인데, 해당 앱에 연결된 한국의 온라인 쇼핑몰에서 구매를 하면 브링코에서 물품을 받아 해외로 배송해주는 형식이다. 브링코 런칭때, '대박, 이제 한국꺼 쇼핑하기 편해지겠다.' 생각했다. 첫인상음... 생각보다 배송비가 너무 비싸다. 현지에서 구할 수 있는 동일한 물품가격은 당연히 한국보다 비싸지만 배송비를 포함한다면 오히려 현지가 저렴해진다. 그럼에도 불구하고 한국에서만 구매할 수 있는 상품들이 있기때문에 '어쩔 수 없이, 아쉬우나마.. 2020. 10. 9.

자동차랑 강아지가 예쁜 '도도솔솔라라솔' 보고 모아 본 '미니'한 감성의 예쁜 자동차들🚘🚓🚕🚙 비밀의 숲 시즌 2가 종영을 하고, 우리집은 뭘 봐야하나, 넷플릭스와 왓챠, 유튜브 여기저기 기웃거린다. 기다리던 구미호뎐은 넷플릭스 공개 미정이라 어디서 찾아 봐야하나 고민하며 유튜브에 공개된 영상을 보며 입맛만 다시고 있다. 넷플릭스에 '공개예정'인 콘텐츠 중에 '도도솔솔라라솔' 이라는 한국 드라마가 있었는데, 어제 한편이 공개되어 밥 먹을 때 켜 놓고는 쭉 보게되었다. 음, 2편을 볼지는 물음표? 응? 설마, 00하는 건 아니겠지? 에이, 설마 00할까? 응? 다 맞혔다! (스포같은 스포아닌 스포) 드라마를 보며 예측 가능한 모든 상황을 다 담은 드라마 같은 드라마. 오랜만에 공중파 드라마를 봐서 그런가? 에이 설마, 저러다 교통사고 나는 건 아니겠지? 에이, 저거 사기 당하겠네. 뭐지? 아빠한테 .. 2020. 10. 9.

[모바일 게임 추천] 투닷츠 two dots 숨은그림찾기 때문에 끊을 수가 없어 숨은그림찾기 떴다 빨리 가보자! 🎃 나는 한가지를 꾸준히 오래못한다. 끈기가 없다. 단점이자 단점이다. 정말 굳이 '끈기없음'의 장점을 찾는다면, '호기심이 많아 끊임없이 새로운 것에 매료된다.' 는 것. 호기심은 참 꾸준하다. 글을 쓰면 나의 몰랐던 장점도 찾게 되고 그렇다. 아침부터 무슨 뚱딴지 같은 소리인가? 아무말 대잔치 시작하고 싶어서 그러나? 어쨌든, 오늘은 게임이다! 언니는 핸드폰에 게임이 없다. 없었다. 아니 수없이 삭제했다. 호기심에 '이게 뭐지?'싶어서 한 번 다운받으면 약간 돌+I 처럼 하루종일 미친듯이 하고, 싫증나서 몇일 지나면 지워버린다. '이 무슨 시간낭비야.'라는 자책과 함께 말이다. 난 머리쓰는 게임은 싫어해서 생각없이 할 수 있는 퍼즐/보드게임 근데, 이 앱은 삭제를 할 .. 2020. 10. 8.

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