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스위치온 다이어트 2주차 시작, 24시간 단식 중 먹어도 되는 음식? 스위치온 다이어트 2주차 시작박용우 스위치온 다이어트 2주차에 접어들었는데, 몸무게의 변화가 거의 없다. 대신 근육량이 조금씩 늘고 있는 것이 보인다. 체지방은 정말 미세하게 빠지고 있고, 꽉끼던 바지가 어느정도 잘 맞는 걸 보니 기부니가 좋다.박용우 스위치온 다이어트 2주차2주차에는 아침, 오후간식에 단백질 쉐이크를 먹고, 점심식사는 저탄수 일반식, 저녁 식사는 탄수화물 제외한 일반식을 하는 스케쥴에 일주일에 한 번, 24시간 단식이 포함된다. 오늘 점심 스시먹은 기념으로 내일로 계획했던 단식을 하루 앞당겨 오늘하려는데, 아무래도 볼일을 시원하게 못본지 며칠, 좀 더 가벼운 몸을 위해 메타무실(차전자피)의 도움을 받아야 할 것 같아서 단식 중 허용되는 음식이 있는지 찾아보았다. 박용우 슨생님의 .. 2024. 8. 13.

요즘 유행하는 박용우 스위치온 다이어트를 시작해봄(1단계 후기) 스위치온 다이어트 혹은 박용우 다이어트요즘 아주 핫한 다이어트, 1N년째 다이어트 중이라 나의 유튜브 알고리즘을 타고 박용우 슨생님께서 찾아오셨다. 크레마 도서 구독중이라 다른 경로로 책을 구입해서 보진 않았고, 10여년 전에 쓰신 '4주 해독 다이어트'라는 쌤의 책이 크레마에 있길래 읽어보니, 요즘 그 스위치온 다이어트의 내용과 스케쥴 등이 동일했다. 10년이 넘게 일관된 방법을 추천하신다는 반증이기도 하다. 4주 해독다이어트 스위치온 다이어트의 바이블이라 불리는 책: 내몸혁명내 몸 혁명체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상.. 2024. 8. 9.

다이어트 자극 사진💚🧡 Minimalist. | Minimalist fashion, Style, Fashion아직 댓글이 없습니다! 대화를 시작하려면 하나를 추가하세요.www.pinterest.com.au 70’S TEES | Style, Summer fashion, Cute outfits아직 댓글이 없습니다! 대화를 시작하려면 하나를 추가하세요.www.pinterest.com.au 2024. 8. 8.

신나게 춤추면서 다이어트 살빼기 운동 가능? 박나래 홈트, 나도 미투할래🤪_The Fitness Marshall / 에이핏 한창 다이어트를 하겠다고, 이제는 건강하기위한 운동이아닌 빡쎈 살빼기위한 운동을 하겠다고 다짐에 다짐을하고, 그렇게 우린 또 먹기 시작했다. 하하하하하하하. 뭐야 너. 아무래도, GYM membership을 그만두어야 할 것 같다. 그리고 집에서 신나게 할 수 있는 홈트를 찾아보아야지. 박나래도 따라했다는 신명나는 댄스댄스 다이어트 한번 따라 해보세!! 유튜브 보고 운동해야지, 할 때 마다 어김없이 생각나는 타바타 쓰앵님, 에이핏. 아 왜 이분은 1% 힘들어 보이는데 난 왜 120% 힘이드는 건지, 영상 하나 따라하고 나면 그냥 아프다. 아파. 몸이 아파. 그래서 마음도 아파. 어쨌든, 혹독한 타바타와 지방뿌시기 운동법을 올리는 라희님께서 드디어 도라희님이 되셨... 타바타 영상도 망가질 수록 살이 빠진.. 2020. 10. 25.

스쿼트 30일 챌린지 캘린더 공유: 굿노트/삼성노트/아이패드/갤럭시탭/프린터블 오늘은 제가 쓰려고 최대한 심플하게, 운동하면서 기록도 가능하도록 6x5로 딱 30일 챌린지 할 수 있도록 만든 양식 공유하려고요. 노트 양식도 몇 가지 올려두었는데, 필요하시면 아래 관련 게시물에서 보시고 편하게 다운로드하여 가시면 됩니다. '무료로 공유해드리는 자료는 상업적 이용이 불가합니다. 공유나 배포는 블로그 링크를 이용해주시기 바래요. 아직 부족한 자료지만, 개인적인 용도로 예쁘게 활용해주시면 너무너무 너무 감사하겠습니다.' =sova= 스쿼트 30일 챌린지, Let's do this! 마음먹고 의지만 있다면 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이지만, 효과는 어마어마한 스쾃, 많이들 하죠? 스쾃의 효과는 몇 번이나 강조해도 모자라요. 뒤태를 정돈해주고, 다리와 엉덩이를 아름답게 만들어주죠. 혈액순환.. 2020. 10. 15.

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