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Health & Diet13

단백질쉐이크 흔들기 귀찮아서 산 거(feat. 박용우 스위치온 다이어트 2주차) 박용우 슨생님의 스위치온 다이어트 2주차 중간 후기 겸 언박싱2주차에는 아침과 오후 간식으로 단백질쉐이크, 점심은 저탄수식, 저녁은 No탄수 일반식으로 진행이 된다. 첫주에 3일은 단백질 쉐이크만 먹어서 지방과 근육이 같이 빠져서 3일에 2kg이 감량이 되었고, 4일차부터 점심 한끼를 저탄수 일반식으로 1주차를 마무리 하는 동안 드라마틱하진 않지만 추가로 몇백그램의 감량을 했다. 그런데! 2주차가 되니... 몸무게가...... ???늘었다. 하... 매일 매일 아침에 눈뜨자마자 공복에 몸무게를 측정하고 기록하고 있어서 그런지, 왠지 숫자에 집중하게 된다. 그동안 허리둘레가 몇센치가 줄었는지 나중에 알고 받은 동기부여, 단톡방에 계신 분들과 고민 나누며 받은 2차, 3차 동기부여로 프로작심삼일러는 무슨.. 2024. 8. 16.

스위치온 다이어트 2주차 시작, 24시간 단식 중 먹어도 되는 음식? 스위치온 다이어트 2주차 시작박용우 스위치온 다이어트 2주차에 접어들었는데, 몸무게의 변화가 거의 없다. 대신 근육량이 조금씩 늘고 있는 것이 보인다. 체지방은 정말 미세하게 빠지고 있고, 꽉끼던 바지가 어느정도 잘 맞는 걸 보니 기부니가 좋다.박용우 스위치온 다이어트 2주차2주차에는 아침, 오후간식에 단백질 쉐이크를 먹고, 점심식사는 저탄수 일반식, 저녁 식사는 탄수화물 제외한 일반식을 하는 스케쥴에 일주일에 한 번, 24시간 단식이 포함된다. 오늘 점심 스시먹은 기념으로 내일로 계획했던 단식을 하루 앞당겨 오늘하려는데, 아무래도 볼일을 시원하게 못본지 며칠, 좀 더 가벼운 몸을 위해 메타무실(차전자피)의 도움을 받아야 할 것 같아서 단식 중 허용되는 음식이 있는지 찾아보았다. 박용우 슨생님의 .. 2024. 8. 13.

요즘 유행하는 박용우 스위치온 다이어트를 시작해봄(1단계 후기) 스위치온 다이어트 혹은 박용우 다이어트요즘 아주 핫한 다이어트, 1N년째 다이어트 중이라 나의 유튜브 알고리즘을 타고 박용우 슨생님께서 찾아오셨다. 크레마 도서 구독중이라 다른 경로로 책을 구입해서 보진 않았고, 10여년 전에 쓰신 '4주 해독 다이어트'라는 쌤의 책이 크레마에 있길래 읽어보니, 요즘 그 스위치온 다이어트의 내용과 스케쥴 등이 동일했다. 10년이 넘게 일관된 방법을 추천하신다는 반증이기도 하다. 4주 해독다이어트 스위치온 다이어트의 바이블이라 불리는 책: 내몸혁명내 몸 혁명체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상.. 2024. 8. 9.

다이어트 자극 사진💚🧡 Minimalist. | Minimalist fashion, Style, Fashion아직 댓글이 없습니다! 대화를 시작하려면 하나를 추가하세요.www.pinterest.com.au 70’S TEES | Style, Summer fashion, Cute outfits아직 댓글이 없습니다! 대화를 시작하려면 하나를 추가하세요.www.pinterest.com.au 2024. 8. 8.

신나게 춤추면서 다이어트 살빼기 운동 가능? 박나래 홈트, 나도 미투할래🤪_The Fitness Marshall / 에이핏 한창 다이어트를 하겠다고, 이제는 건강하기위한 운동이아닌 빡쎈 살빼기위한 운동을 하겠다고 다짐에 다짐을하고, 그렇게 우린 또 먹기 시작했다. 하하하하하하하. 뭐야 너. 아무래도, GYM membership을 그만두어야 할 것 같다. 그리고 집에서 신나게 할 수 있는 홈트를 찾아보아야지. 박나래도 따라했다는 신명나는 댄스댄스 다이어트 한번 따라 해보세!! 유튜브 보고 운동해야지, 할 때 마다 어김없이 생각나는 타바타 쓰앵님, 에이핏. 아 왜 이분은 1% 힘들어 보이는데 난 왜 120% 힘이드는 건지, 영상 하나 따라하고 나면 그냥 아프다. 아파. 몸이 아파. 그래서 마음도 아파. 어쨌든, 혹독한 타바타와 지방뿌시기 운동법을 올리는 라희님께서 드디어 도라희님이 되셨... 타바타 영상도 망가질 수록 살이 빠진.. 2020. 10. 25.

비염 때문에 진짜 미춰버리겠다. 비염에 좋은 음식 정리 Good foods for hay fever 그냥, 너무 화가나서? 아니 너무 힘들어서, 휴지를 너무 많이 써서, 코를 너무 많이 풀다가 코피가 나서, 가끔 머리가 띵하고 눈도 가려워서, 그러해서, 나를 위한 비염정보를 기록해둔다. 효능 써놓으면 음식목록 보기 헷갈리니까, 비염에 좋다는 음식, 식재료들만 찾아서 주루루룩 정리해 본다. 비염에 좋은 음식 참고한 자료들의 링크는 가장 아래 링크를 첨부해두었고, 각 자료에서 소개한 음식 중 여러 번 소개된 음식은 글씨를 굵게, 밑줄 또는 컬러 등으로 강조 표시해두었습니다. 감자, 미나리, 된장, 검은콩, 연근, 배, 도라지, 수세미, 비트, 생강, Bee Pollen(꿀벌 꽃가루), 꿀, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등의 시트러스 과일, 스윗 페퍼(파프리카), 베리류, 튜머릭(강황), 토마토, 홍삼, 연.. 2020. 10. 19.

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