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단백질쉐이크 흔들기 귀찮아서 산 거(feat. 박용우 스위치온 다이어트 2주차) 박용우 슨생님의 스위치온 다이어트 2주차 중간 후기 겸 언박싱2주차에는 아침과 오후 간식으로 단백질쉐이크, 점심은 저탄수식, 저녁은 No탄수 일반식으로 진행이 된다. 첫주에 3일은 단백질 쉐이크만 먹어서 지방과 근육이 같이 빠져서 3일에 2kg이 감량이 되었고, 4일차부터 점심 한끼를 저탄수 일반식으로 1주차를 마무리 하는 동안 드라마틱하진 않지만 추가로 몇백그램의 감량을 했다. 그런데! 2주차가 되니... 몸무게가...... ???늘었다. 하... 매일 매일 아침에 눈뜨자마자 공복에 몸무게를 측정하고 기록하고 있어서 그런지, 왠지 숫자에 집중하게 된다. 그동안 허리둘레가 몇센치가 줄었는지 나중에 알고 받은 동기부여, 단톡방에 계신 분들과 고민 나누며 받은 2차, 3차 동기부여로 프로작심삼일러는 무슨.. 2024. 8. 16.

StockX 도착! 호카 마파테 쓰리2 니콜맥러플린 스톡엑스 첫 주문 드디어 도착! 8월 9일에 주문완료 후 판매자가 스톡엑스로 물건을 보내고, 스톡엑스의 인증을 받은 후 오늘 8월 16일 배송받기까지 딱 일주일이 걸렸다. 원래 예상 도착날짜는 8월 20일이었는데 오늘 온다는 메일보고 너무 반가웠지 뭐야😶‍🌫️ 호카, 가볍다! "박스안에 신발 없는 거 아니야?" 벨이 울리고, 호다닥 로비로 내려가 택배 수령. 택배는 DHL로 왔다. 박스를 건네받았는데 순간 신발이 들어있긴 한건가?라는 생각을 했었드랬다. 집에 후딱 올라와서 언박싱할려고 보니 스톡엑스에서 포장한 박스가 비뚤어져(어긋난건 못참지)있네? 순간 킹받았지만, 박스안에 박스 있을테니 진정하고 오픈! 호카 마파테 쓰리2 니콜 맥러플린 네온컬러로 주문해서 그런지 호카 박스도 원래의 파란박스가 아닌.. 2024. 8. 16.

스위치온 다이어트 2주차 시작, 24시간 단식 중 먹어도 되는 음식? 스위치온 다이어트 2주차 시작박용우 스위치온 다이어트 2주차에 접어들었는데, 몸무게의 변화가 거의 없다. 대신 근육량이 조금씩 늘고 있는 것이 보인다. 체지방은 정말 미세하게 빠지고 있고, 꽉끼던 바지가 어느정도 잘 맞는 걸 보니 기부니가 좋다.박용우 스위치온 다이어트 2주차2주차에는 아침, 오후간식에 단백질 쉐이크를 먹고, 점심식사는 저탄수 일반식, 저녁 식사는 탄수화물 제외한 일반식을 하는 스케쥴에 일주일에 한 번, 24시간 단식이 포함된다. 오늘 점심 스시먹은 기념으로 내일로 계획했던 단식을 하루 앞당겨 오늘하려는데, 아무래도 볼일을 시원하게 못본지 며칠, 좀 더 가벼운 몸을 위해 메타무실(차전자피)의 도움을 받아야 할 것 같아서 단식 중 허용되는 음식이 있는지 찾아보았다. 박용우 슨생님의 .. 2024. 8. 13.

호카 x 니콜 맥러플린 마파테 쓰리2, StockX에서 구매 후기😶‍🌫️ HOKA x Nicole McLaughlin Mafate THREE2한달을 넘게 고민을 했는데, 결국 구매했다. 나는 사실 런닝화가 필요했던건데, 마파테 쓰리2가 트레일런닝화라 너무 좋은데, 너무 예뻐보이는데 갖고싶은데, 고민고민하면서 후기 사냥을 나섰다. 엄청 편하다, 하루에 2만보씩 걸으며 여행을 했는데 하나도 발아프지 않았다. 런닝화로 신고있다 등등의 나에게 도움?이 되는 후기만 골라 읽으며 '구매할 결심'을 하고 처음 봤던 END Clothing에 갔는데 허? 사이즈가 없..네? 없다. 어디에도 없다. 크림이 해외배송이 안되는 관계로 StockX 를 처음 이용했다. HOKA TV on Youtube StockX https://stockx.com/ StockX: Sneakers, Streetwear.. 2024. 8. 10.

요즘 유행하는 박용우 스위치온 다이어트를 시작해봄(1단계 후기) 스위치온 다이어트 혹은 박용우 다이어트요즘 아주 핫한 다이어트, 1N년째 다이어트 중이라 나의 유튜브 알고리즘을 타고 박용우 슨생님께서 찾아오셨다. 크레마 도서 구독중이라 다른 경로로 책을 구입해서 보진 않았고, 10여년 전에 쓰신 '4주 해독 다이어트'라는 쌤의 책이 크레마에 있길래 읽어보니, 요즘 그 스위치온 다이어트의 내용과 스케쥴 등이 동일했다. 10년이 넘게 일관된 방법을 추천하신다는 반증이기도 하다. 4주 해독다이어트 스위치온 다이어트의 바이블이라 불리는 책: 내몸혁명내 몸 혁명체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상.. 2024. 8. 9.

다이어트 자극 사진💚🧡 Minimalist. | Minimalist fashion, Style, Fashion아직 댓글이 없습니다! 대화를 시작하려면 하나를 추가하세요.www.pinterest.com.au 70’S TEES | Style, Summer fashion, Cute outfits아직 댓글이 없습니다! 대화를 시작하려면 하나를 추가하세요.www.pinterest.com.au 2024. 8. 8.

자존감을 높이기 위한 동기부여 영상 by 체인지 그라운드 꿈을 꿨다. 요즘 종종 선명하게 기억이 나는 꿈을 꾸곤 하는데, 보통 그런 꿈을 꾸면 궁금해서 꿈해몽을 찾아보곤 한다. 대부분 좋은 꿈이다. 로또라도 샀어야 했나? 해몽이 좋은 꿈은 그냥 허허하고 잊어버리는데, 최근 지역이동 후 다시 구직활동을 시작하자니 그동안 놓아버렸던 영어가 발목을 잡기 시작했다. 자신이 없어지기 시작하면서, 자존감 또한 하루 이틀 사이에 서서히 낮아지기 시작하더니, 결국 박살이 나버렸다. 괜히 찾아 본, 믿거나 말거나 한 꿈해몽이 한 몫 했던 것일까...? 꿈에서 따돌림을 당했는데, 해몽을 찾아보니 답답하거나 구속, 눈치보거나 하는 현재의 불안한 마음이나 심리를 나타내는 심몽이라고, 현실에서 힘든일이 있어 눈물이 나거나 우울해질 것을 암시하는 꿈이라 한다. 직장에서 왕따를 당하는 .. 2021. 3. 4.

유튜브 재생목록 합치는 방법/삭제/반복/비공개 유튜브 재생목록 설정 방법(모바일/PC버전) 음악을 듣다가, 여기저기 중구난방 모아둔 재생목록을 정리해야겠다는 생각이 들었다. 어? 근데 유튜브 재생목록끼리 한꺼번에 합치는게 되네? 그래서 너무 간단하지만 방법을 공유해 본다. 음악 목록 장르별로 여러개 만들어 놓고 한꺼번에 다 듣고 싶을 때 이렇게 해보자. 정리하는 김에 재생목록 삭제하는 방법, 반복재생, 합치기, 공개 설정 방법을 같이 정리해 본다. 재생목록 삭제하는 방법 모바일/PC버전 동일 하단의 메뉴에서 '보관함'으로 이동하면 재생목록을 볼 수 있다. 재생목록 중에서 삭제하고 싶은 목록을 누른 뒤 재생목록 제목 아래 보이는 쓰레기통 아이콘을 누르면 간단하게 재생목록을 삭제할 수 있다. 한 곡만 삭제하거나 다른 목록으로 이동하고 싶다면, 변경을 원.. 2021. 1. 12.

영어와 취미 둘 다 잡는 스킬쉐어 강좌 후기🎨 (원더월, 클래스101 가격비교) 동영상 강좌 플랫폼이 너무 많아...😍 유튜브, 인스타그램 등을 통한 광고로 스킬쉐어를 이미 알고 있는 사람들이 많을 것이다. 스킬쉐어. 동영상 강좌를 제공하는 플랫폼인데 우리나라에도 작년, 대형 유튜버들과 아티스트들을 필두로 한 클래스 101이 출시되어 이미 익숙할 것이다. 우리가 어렸을 때 부터 익숙한 국,영,수를 공부하던 '인강'이 취미, 예술, 경제 등 거의 모든 분야의 지식의 장으로 확대되고 있는 것이다. 코로나로 방구석 취미생활을 한두가지 시작하는 사람들은 누구나 한번쯤 관심을 가져볼 만한 플랫폼들이다. 사실 클래스101을 알게되었을 때 얼마나 흥분되었는지 모른다. 하지만 가격에 좌절했다. 취미에 단일 강의 당 수십만원을 지불하기에는 기존에 알고, 사용하고 있던 동영상 강좌 플랫폼인 유데미(U.. 2021. 1. 7.

아이패드 프로 크리에이트 "STACK" 예쁘게 정리하기, 갤러리 사용법 드디어 했다. 정리 정돈! 폴더정리, 사진정리는 항상 뒷전으로 미뤄두는 일인 것 같다. 최근에 핸드레터링, 캘리그라피, 필사 등 손글씨에 다시 관심이 많아지고, 똥손이 그림을 잘그리고 싶어서 디지털 드로잉도 가끔 연습중이다. 유튜브, 블로그, 인스타그램 등 노하우를 나누는 사람들이 많아 돈을 들이지 않고, 시간관리만 잘 하면 뭐든 배울 수 있다. 잘 배우고 익혀서 나도 나눌 수 있었으면 좋겠다. Paperless life 위의 내가 요즘 하는 모든 것들은 프로크리에이트나 굿노트 등의 아이패드 앱을 이용한 디지털 캘리, 디지털 드로잉 이다. 종이에다 손으로 내가 좋아하는 필기구를 이용해 슥슥, 사각사각 쓰는 '맛'을 포기하긴 힘들지만, 애플펜슬과 만년필을 제외한 모든 필기구들을 모아서 싸두었더니(곧 이사를.. 2021. 1. 6.

2021 굿노트 무료 다이어리 추천, 하이퍼링크 초간단 이동 방법 "아직 늦지 않았어!" 다이어리 꾸준하게 쓰기 힘든데, 올해는 집콕 취미로 아이패드를 많이 사용하고 있어서 굿노트 다이어리를 열심히 쓰고 있다. 다이어리를 직접 만들어 써볼까 하다가 해를 넘겨버려서 괜찮은 양식이 있으면 구매해서 사용해야겠다는 생각으로 검색을 했는데, 이게 머선일이구? 무료로 공유하고 있는 다이어리들이 퀄리티가 너무 좋은 것 아닌가? 하이퍼링크까지 디테일하게 넣어 제대로 만든 다이어리가 공짜라니요? 몇개 다운로드 받아보고 지금 사용중인 굿노트 다이어리 양식과, 내 기준 괜찮은 다이어리들을 받을 수 있는 곳을 세군데 정리해 보았다. 그전에 익혀두면 다이어리를 101% 활용할 수 있는 하이퍼링크 간단하게 이동하는 방법 부터 알아보자. 굿노트 하이퍼링크 사용법 하이퍼링크는 굿노트의 서식을 제작.. 2021. 1. 6.

two dots 숨은 그림 찾기에 '금광'이 필요해, 골드/열쇠 사용법/아이템/매커니즘/정사각형 레이스 한동안 넷플릭스, 왓챠 보면서 계속 이 게임만 했다. 투닷츠. 나의 없던 승부욕을 자극시키는 게임이다. 너무 평화롭고, 예쁜 디자인과 컬러팔레트에 간질간질 햅틱 효과도 힐링이고, 음악이며 효과음도 너무 좋은데, 스테이지를 못 넘어가면 넘어갈때까지 왜 하고 있는걸까? Two dots, 금광 광산 사야할까? 스테이지를 클리어 못하면 골드를 사용해서 기회를 얻으라고 나오지, 지금 숨은 그림 찾기도 마지막까지 갈려면 골드 내라 그러지, 금광이 가득 찼으니까 얼른 광산을 구매하라는데 어떡해... 그래서 구매를 한 적이 있었다. 광산은 채워지는 것이 아니라 없어지는 거야. 골드가 많아지니 마구마구 써버려서 금방 광산이 털렸다. 스테이지를 클리어 할 때마다 골드가 조금씩 쌓이니까 내가 사놓은 광산에 쌓이겠지? 라는 .. 2021. 1. 6.

디즈니 플러스 2020년 전세계 영화 시청 순위 TOP 20 Disney+ 한국 출시하면 뭐 볼까? 연말, 연초에 디즈니플러스를 통해 공개될 시리즈들이 공개되는걸 보니, OTT를 디즈니플러스로 갈아탈까 말까 고민이 된다. 아직 한국은 출시 전이다보니, 망설이게 되는 것 같다. 역시, 영어 자막으로 시청하기에는 한계가 있다. 영어공부할 겸 그냥 볼까...? 그래도 2020년 12월, 디즈니 공식 SNS계정에서 2021년 디즈니플러스 출시 국가에 South Korea를 포함했으니 한국 진출은 '확실'인듯하다. 11월 까지만해도 이통사에서 접촉을 시도중이나 디즈니 측에서 뜨뜨미지근한 반응이라 사실상 한국 진출은 무산된것이 아니냐는 추측이 나왔는데, 얼마 지나지 않아 공식계정에 떡하니 'SOUTH KOREA'를 언급 하다니... 정말 마음을 들었다 놨다 한다. 정확한 날.. 2021. 1. 5.

코딩을 배워 보았다. (스파르타 코딩 클럽 무료 강좌 후기) 무료 코딩 강좌, "스파르타 코딩 클럽" 나 홀로 크리스마스 특집 수강 완료! 😬과연 티스토리 스킨편집의 HTML / CSS 가 달라 보일 수 있을까? 그날도 다른날처럼 인스타그램의 웃기는 피드를 전전하고 있었는데, 광고가 보였다. 스파르타 코딩 클럽의 광고였는데, 이전에도 자주 보였던 광고라 넘기려고 하다가, 크리스마스에 뭐하냐며, 10일간 코딩 무료강좌 들어보지 않겠냐고 하더라. 음, 이번 연말은 집콕이라 코딩은 나와는 전혀 상관없는 것이라 생각했지만, 너도 나도 코딩을 하는 요즘 정체나 알자 싶어 등록 신청을 했더랬다. 기간은 크리스마스를 시점으로 10일간 강의 시청이 가능했고, 강좌는 총 2일 차로 나눠줘 있었다. 총 강의 시간은 1시간 30분에서 2시간 정도 되었던 것 같다. 난 완전 병아리, .. 2021. 1. 4.

리디북스, 밀리의서재📚 그리고 Borrow Box (전자책 어플 비교) 리디셀렉트인가 밀리의 서재인가, 그것이 고민이로다.올해가 된지 벌써 3일이니 작년이라고 해두자. 작년엔 리디북스의 도서 구독 서비스인 리디셀렉트 11개월 이용권을_왜 11개월인지 기억이 나진 않지만, 내 기억엔 10개월+1개월의 기간을 반값 그러니까 5개월의 금액으로 딜이 떴었던 것 같다. 연간구독이 11월 말 즈음 어중간하게 끝나고, 그때쯤 블랙프라이데이 딜이 파격적으로 제시되었었는데 잠깐 고민하던 사이 쥐도 새도 모르게 딜이 끝나버렸다. 너무 좋은 딜이었기에 미련이 남아 이후 진행되었던 연간 구독권 할인 이벤트는 눈에 차지 않았고, 무료 이용기간을 한 달 제공하는 밀리의 서재를 일단 이용해 보기로 했다. 리디북스는 아이패드2를 사용하던 시절부터 이용하던 앱이니 거의 이용기간이 7년, 8년 차 되어가는.. 2021. 1. 3.

이번 주말은 무조건 이거! 넷플릭스 드라마, 스위트 홈😱 시즌2 언제 기다려? 오늘 한국시간 오후 5시에 공개되자마자 지금 에피소드 3개 보고 급하게 글 쓰는 중. 꼭 보세요. 완전 재밌어. 그럼, 다시 정주행 하러 갑니다. 아 아까워서 어떡하지? 아껴서 볼까? 그냥 다 봐버릴까? 너무 고민되잖아 이거? 넷플릭스 오리지널 드라마, 스위트홈은 오늘 12월 18일에 시즌1 에피소드 10개가 모두 한꺼번에 공개되었다. 에피소드당 제작비가 30억이라는 스위트홈, 시즌1 총 10부작이니 약 300억원의 제작비가 들어갔다는 계산이 나오는 어마어마한 대작, 임을 사실은 모르고 봤는데, 이거 스케일과 분위기가 대박이다. 시즌2도 이미 확정!인건 너무 기쁜 것. 제작을 맡은 이응복 감독은 태양의 후예, 도깨비, 미스터 션샤인 등을 만들어낸 분이니 감독 이름만 보고 작품을 감상해도 절대 후회하지 않.. 2020. 12. 18.

밀리의 서재, 첫달 무료 시작🧸 리디북스를 7년? 8년째 이용중인데, 리디셀렉트 10개월+1개월 이었던가, 어쨌든 미리 결재해둔 기간이 종료되어서 어제부터 밀리의 서재 첫 한달 무료이용을 시작해보았다. 리디셀렉트와 가격이 비슷한 수준이라 올해안에 괜찮은 딜이 둘중 하나가 뜬다면 비교해보고 선택하고 싶다. 조금 더 이용해보고 간단히 리디북스와 비교해 보려한다. 연말에 좋은 딜이 많이 뜨는데 자꾸 놓치는 것 같아 아쉽다. 좀 더 기다려 봐야지🤪 내가 놓쳐버린 독서앱 이벤트들...리디북스 페이퍼프로+리디셀렉트 연간 구독권 1+1 이벤트 밀리의 서재 연간 구독권 59,900원 그것에 대한 아쉬움에 주절거리는 글... 🤭 어머, 내가 그렇게 책을 좋아했던가? 사실, '소비'를 그것도 보람된 나름의 '합리적 소비'를 원했던건가? 어쨌든, OTT .. 2020. 12. 15.

왓챠 영화추전! 12월 공개, 공개 예정 띵작 시리즈 #헐왓챠에해리포터12월 왓챠, 난리났다!전설의 레전드, 해리포터 시리즈 전편이 왓챠에 공개되었다. 섬네일도 너무너무 예쁘지 않은가? 너무 좋아서 자발적으로 광고글 쓰고 있는 나, 유료광고 하고 싶다. 그리고 VPN 없이 왓챠 보고싶다. 왠지 넷플릭스도 그렇지만, 호주보다 콘텐츠 수는 약간 적지만 내가 한국에서 즐겨보던 취향저격의 미드, 영화들이 훨씬 많은 것 같단 말이지. 그리고 지금 왓챠는 하루가 머다하고 어마어마한 콘텐츠 들을 쏟아내고 있단 말이다. 왓챠, 해외 진출 부탁해. 해리포터를 보는 순서는 #해리포터 검색에 나오는 순서대로 보면 되는데, 1 해리포터와 마법사의 돌 2 해리포터와 비밀의 방 3 해리포터와 아즈카반의 죄수 4 해리포터와 불의 잔 5 해리포터와 불사조 기사단 6 해리포터와 혼혈왕자.. 2020. 12. 6.

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