비염 때문에 진짜 미춰버리겠다. 비염에 좋은 음식 정리 Good foods for hay fever

그냥, 너무 화가나서? 아니 너무 힘들어서, 휴지를 너무 많이 써서, 코를 너무 많이 풀다가 코피가 나서, 가끔 머리가 띵하고 눈도 가려워서, 그러해서, 나를 위한 비염정보를 기록해둔다. 효능 써놓으면 음식목록 보기 헷갈리니까, 비염에 좋다는 음식, 식재료들만 찾아서 주루루룩 정리해 본다. 

 

비염에 좋은 음식

참고한 자료들의 링크는 가장 아래 링크를 첨부해두었고, 각 자료에서 소개한 음식 중 여러 번 소개된 음식은 글씨를 굵게, 밑줄 또는 컬러 등으로 강조 표시해두었습니다.

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감자, 미나리, 된장,
검은콩, 연근, 배,
도라지, 수세미, 비트,
생강, Bee Pollen(꿀벌 꽃가루), 꿀,
오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등의 시트러스 과일,
스윗 페퍼(파프리카), 베리류,
튜머릭(강황), 토마토, 홍삼,
연어와 고등어, 정어리, 참치 등의 지방이 풍부한 생선,
양파, 고구마, 대추, 작두콩(차)
사과, 녹차, 당근

**피해야 할 음식: 쵸콜렛, 유제품, 발효음식, 밀가루, 정제설탕 등

**피해야 할 음료: 커피, 주류, 우유 등 

 

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@beenaturalles

 

참고 소스

avogel.co.uk health

sbs.com.au food article

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